오디 효능은 혈당을 조절하는데 도움이 될 뿐 아니라 암 예방, 소화 건강, 면역력에도 효과적입니다. 오디는 인체에 선한 영양분으로 가득 차 있지만 대부분의 사람들이 잘 모르고 있습니다. 오디는 포도맛이 나고 구조는 블루베리와 매우 유사합니다. 샤톳이라고도 알려진 오디는 영양소와 비타민이 풍부하며 오디 한 컵에 60kcal에 불과해 다이어트 간식으로 이상적입니다. 이토록 좋은 오디 효능을 10가지로 설명드리겠습니다. 오디의 효능 10가지 오디의 탄수화물은 설탕을 포도당으로 전환시켜주어 세포 에너지에 공급합니다. 오디를 섭취하면 철분 섭취량이 증가하고 조직에 필요한 산소를 공급합니다. 또한 리보플라빈(비타민B-2)이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 조직을 보호하고 몸 전체에 산소를 전달하는데 도움을 줍니다...
락토페린은 우유와 모유에서 발견되는 단백질입니다. 아기가 태어난 후 처음 생산되는 우유인 초유에는 나중에 생산되는 우유보다 약 7배 많은 양의 락토페린이 함유되어 있습니다. 락토페린은 눈, 코, 호흡기관, 장 등의 체액에서도 발견됩니다. 사람들은 락토페린을 약으로 사용합니다. 락토페린의 효능은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 락토페린이란? 락토페린은 유청 단백질에서 발견되는 자연 발생 구형 당단백질입니다. 락토페린이 감염의 위험과 질병에 대한 취약성을 줄이고 전반적인 건강과 회복을 개선한다는 증거가 있기 때문에 세계 여러 지역에서 영양 보충제로 널리 알려져 있습니다. 락토페린이란 인간, 소 및 기타 포유류의 우유에서 자연적으로 발견되는 단백질입니다. 타액, 눈물, 점액 및 담즙 과 같은 다른 체액에서도..
우리가 맛있게 먹는 블루베리는 어떠한 효능이 있을까요? 작고 달달 삼킁해서 사람들이 자주 찾는 블루베리, 생각보다 건강에 엄청난 이점들을 가져다 주는 과일입니다. 블루베리는 색깔에 따라 이름이 붙여졌습니다. 달고 시큼한 맛과 거의 씨가 없는 특성 때문에 블루베리는 대단히 인기 있는 과일입니다. 블루베리에는 가장 건강한 과일이라고 불리는데, 블루베리는 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 블루베리는 건강에 좋은 과일인가요? 블루베리는 신체에 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 연구에 따르면 노화, 암 및 DNA 손상으로부터 보호하는 데 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 그렇다면 블루베리의 효능은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 5가지슈퍼푸드로 불리는 블루베리는 이미 사람들이 많이 찾는 건강 식품..
아르기닌은 최근 들어 운동하는 사람들에게 필수템이라 불리는 성분입니다. 아르기닌은 많은 사람들이 알다시피 발기부전 및 성기능을 향상해 주며, 혈류를 확장시켜 근육 팽창에도 도움이 됩니다. 이뿐 아니라 아르기닌의 효능은 훨씬 더 많이 사람들에게 도움을 줍니다. 이 글에서 아르기닌의 효능과 부작용 그리고 어떠한 식품에 많이 들어있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 아르기닌이란 무엇일까요? 2. 아르기닌과 L-아르기닌의 차이점은 무엇일까요? 3. 아르기닌의 효능 4. 아르기닌이 풍부학 식품 5. 아르기닌 복용량 6. 아르기닌 상호작용 7. 아르기닌의 부작용 아르기닌이란 무엇일까요? 아미노산은 신체의 단백질 구성 요소입니다. 신체의 75%는 아미노산 사슬로 구성되어 있으며 발생하는 모든 화학 반응은 하나 이상의 아..
경구 피임약은 21일 동안 매일 같은 시간에 약을 복용하여 규칙적인 생리 주기와 피임 효과를 얻을 수 있습니다. 매일 같은 시간에 복용한다는 것이 결코 쉬운 일은 아닙니다. 복용 시간이 늦어지거나 까먹고 복용을 하지 않는 경우가 생길 수 있는데, 제 시간 안에 약을 먹지 않게 되면 불안함이 높아질 수밖에 없습니다. 피임약 하루 빼먹으면 대처 방법과 임신 가능성이 얼마나 되는지, 비대면 진료를 통한 약 처방에 대해 알아보겟습니다. 경구 피임약이란? 경구 피임약은 2세대, 3세대, 4세대로 3가지 종류가 있습니다. 2세대와 3세대는 약국에서 직접 구매할 수 있으며, 4세대는 의사의 처방이 필요합니다. 피임약 명칭 에스트로겐 2세대 에이리스 Ethinylestradiol0.02mg 미니보라, 쎄스콘, 애니브 ..
최근 들어 헬스 붐이 일으면서, 많은 사람들이 오로지 자신에게 투자하는 시간이 많아졌습니다. 또한 근육질 몸매를 만들어 자신의 자존감을 높이는 사람들이 급속도로 증가하고 있습니다. 이로 인해 닭가슴살과 프로틴 가루 외에 소비자들이 자주 찾는, 없어서는 안 될 음료가 생겼습니다. 바로 제로콜라입니다. 제로콜라는 코카콜라에서 제일 먼저 선보였으며, 현재 유명한 탄산음료들은 전부 제로 슈거를 선보이고 있는 추세입니다. 설탕이 0g이면 과연 다이어트에 효과적일까요? 영양가 0인 음료, 다이어트 콜라 제로콜라는 칼로리를 제공하지 않으며, 이는 콜라에 함유된 영양분이 그다지 중요하지 않다는 것을 의미합니다. 다음에 표시된 정보는 제로-코카콜라(355ml) 캔 기준 영양 성분입니다. 칼로이 : 0 지방 : 0g 단백..
